如今糖尿病越来越普遍，我国也是全球糖尿病患者人数最多的国家，素有“糖朝”之称。排除1型糖尿病是天生胰岛素分泌缺陷所造成的原因之外，90%的糖尿病患者是由于饮食不合理导致的。

随着生活水平的体改，人们对食物的品质要求也逐渐提高，很多做工精细的食物，备受人们的喜爱，特别是年轻人喜爱吃的快餐，都是些油脂高、糖分高的甜品、油炸、烧烤等食物。就是这些食物的摄入，导致血液中的血糖和血脂浓度过高，进而引发血管堵塞，增加胰岛代谢压力，最终形成糖尿病等一系列并发症。

所以糖尿病患者在饮食上的选择尤为重要：“三宜三不宜”

三宜

1.桑叶、类黄酮，这些作为“食药同源”书谱上的食物，可降低体内的血糖。以类黄酮蜂胶为例，其中的槲皮素、梓醇等物质是有明显降血糖效果的，此外蝶芪、芦丁等物质同时还具有维生素P类似效果，清理血管，增强血管壁弹性是糖尿病患者最理想的食物，而且还便宜，食用周期长很适合一般糖尿病家庭食用，对并发症跟心脑血管疾病也有一定的预防效果。

2.荞麦、燕麦、玉米面，这些食物作为五谷杂粮来说富含多种微量元素，含糖量低，作为糖尿病人群的主食来说，是不错的选择。多食粗粮，有助于糖尿病人的肠胃吸收跟消化，加强自身葡萄糖代谢。

3.豆类及豆制品，由于豆类制品多汗不饱和脂肪酸，可降低血清胆固醇及甘油三酯，同时富含蛋白质，无机盐等人体所需营养，糖尿病人在“少食多餐”的方案上，是一个不错的选择。

三不宜

1.甜品要忌口，各种糖、水果罐头、果汁、甜点甚至很甜的水果也要少吃或者根本不吃。这些食物中富含高糖量，高淀粉，食用后消化吸收快，人体血糖值上升也快，进一步加速了血糖高的恶变进程。

2.千万要禁酒，相关调查发现，糖尿病患者中饮酒的人比不饮酒的人并发症发病率高43%，而且饮酒对自身糖代谢是有影响的，平时喝点低酒精浓度的酒是可以的，但是一定要避免的是空腹饮酒，特别是服用口服降糖药和打胰岛素的患者，一定不要饮酒。

3.油炸食品要少吃，油炸、腌制食品的脂肪、淀粉以及胆固醇含量极高，这类食物最容易是糖尿病患者出现高血脂症状况，因此糖尿病人尽量不要再三餐中去食用。

最后要告诉大家的是，其实糖尿病患者没必要太过于担心自己的饮食会不会加重病情，按照合理的膳食结构去调理，平时“管住嘴，迈开腿”，这才是身体健康长寿的秘籍。